Anrede:
Gott, du bringst Ordnung in mein Inneres.

Benennen:
Manchmal habe ich das Gefühl, dass Sorgen mein Leben bestimmen. Es gibt keinen Tag, an dem ich frei sein kann. Immer sind da diese Gedanken. Sie drehen sich im Kreis und ich drehe durch. Ein Thema folgt dem nächsten. Ich finde kaum Ruhe. Selbst in stillen Momenten bleibt mein Kopf beschäftigt. Ich merke, wie mich das erschöpft. Gerne würde ich mich erholen davon und frei sein von meinen Sorgen. Du Gott siehst meine Sorgen und Wünsche. Du kennst meine Unruhe.

Bitte:
Darum bitte ich dich jetzt um deine Hilfe. Lass mich wieder zur Ruhe finden. Gib mir die Freiheit, nicht jeder Sorge folgen zu müssen. Zeige mir, wie ich loslassen kann.  Hilf mir, aus diesem Gedankenkarussell auszusteigen. Schenke mir einen klaren Blick. Zeige mir, was wirklich wichtig ist.

Loslassen:
Ich stehe auf. Bleibe drinnen oder gehe nach draussen. Ich beginne zu gehen. Zuerst schneller. Ich spüre die Unruhe.

Dann werde ich langsamer. Schritt für Schritt. Ich werde ruhiger. Mein Atem wird gleichmässig. Ich gehe bewusst ganz langsam. Wie in Zeitlupe bewege ich mich. Der Atem wird ruhig. Die Gedanken sortieren sich. Alles ist gut.

Bibelermutigung:
Gott sagt mir:  Du musst dich nicht sorgen, denn ich weiss, was du brauchst. (Vgl. Matthäus 6,25)

Dank:
Danke, dass ich zur Ruhe kommen darf.
Danke, dass nicht alles von mir abhängt.
Danke, dass du für mich sorgst.

Abschluss:
Ich lasse meine Sorgen ziehen.
In dir finde ich Ruhe und Klarheit.
Amen.

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